Prestaties: Hoe voorkom je stagnatie?
Drie veelvoorkomende oorzaken van stagnatie van je progressie en hoe je ze kunt aanpakken. Heb je ooit gemerkt dat je vooruitgang...
Kom alles te weten over
een gezonde levensstijl
5 redenen waarom je best een trainingsplan hebt
Of je nu een doorgewinterde atleet bent of een newbie in het vak, het juiste trainingsplan is een essentieel onderdeel van de...
90
Tips om je immuunsysteem sterker te maken
Met eindeloos veel adviezen die rondgaan over hoe we onszelf van buitenaf kunnen beschermen, denk ik dat het tijd wordt om ons te richten...
00
Marginal Gains die je sneller doen fietsen!
Als sporters zijn we altijd op zoek naar manieren om net iets sneller te gaan. Het is makkelijk om geobsedeerd te zijn door het vinden...
20
Waar is slaap goed voor?
Slaap is een belangrijke factor voor prestaties. Ik geef jullie een aantal tips mee om je slaap (kwaliteit) te verbeteren! Ik zeg altijd...
10
De invloed van training op slaap
Moeite met slapen na een zware training? Je bent niet de enige. Enkele tips zodat je nachtrust niet ‘verpest’ wordt door je trainingen....
00
10 tips om mentaal sterker te worden
Mentale weerbaarheid is het verschil tussen goede en top atleten. De meesten van ons hebben wel eens een coach of ouder gehad die ons...
00
Trainen in gecompliceerde tijden: heb je een coach nodig?
Nu het raceseizoen 2021 nog in volle gang is, lijkt coaching misschien een luxe, maar voor veel atleten is het belangrijker dan ooit. Er...
00
Prestaties: Contrasttherapie: hoe bouw je het best op?
Wanneer je naar gezondheids- en welzijnspodcasts luistert of artikelen leest over menselijke prestaties, heb je je waarschijnlijk...
10
Gezondheid: Verzwakt lichaamsbeweging je immuunsysteem?
Er wordt wel eens gesuggereerd dat langdurige en zware lichaamsbeweging ons immuunsysteem verzwakt (of onderdrukt) en de vatbaarheid voor...
00
Trainingsintensiteit: Trainen met RPE, hartslag en/of powermeter
Even terug opfrissen. Trainingsintensiteit is een beoordeling over hoe intensief je aan het werk bent. Het meten hiervan is cruciaal....
140
Basis Trainingsconcepten: Fysieke fitheid, vermoeidheid en ‘form’
Het zijn drie termen die je misschien kent via TrainingPeaks. Al noemen ze fysieke fitheid daar Fitness of CTL. (Current Training Load)....
10
Basis Trainingsconcepten: Volume, duurtijd, intensiteit, frequentie, dose en density
Duurtijd gaat over de tijd die een bepaalde inspanning aan een bepaalde intensiteit gedaan wordt. Duurtijd en intensiteit zijn omgekeerd...
00
Basis Trainingsconcepten: 7 trainingsprincipes
Vorige blog hadden we het over waarom een ‘one size fits all’ oplossing niet binnen sport bestaat. Je bent uniek en daarmee ook het...
100
Ben jij een uniek individu of de meerderheid?
Het is misschien een vreemde titel van een blog die je niet op deze website had verwacht. Het is ondertussen al jaren een trend, websites...
00
Wie ben ik?
Ik ben Robbe Mellaerts, 26 jaar oud, oprichter en eigenaar van Fit2Live & cardio performance training. Als ik over sport begin te...
10
De man met de hamer.
Laten we beginnen bij het begin. ‘De man met de hamer’ is een begrip dat vooral gekend is in het wielrennen, maar in elke duursport...
60
Voeding op een zware trainingsdag of wedstrijddag. Hoe zit dat?
Meten is weten. Des te meer info ik krijg van mijn atleet uit zijn training des te nauwkeuriger kan ik hun energieverbruik (en dus ook...
110
Fit2Live
Wil je jouw sportprestaties naar een hoger niveau tillen en dankzij onze professionele begeleiding op maat? Aarzel dan niet om contact op te nemen, ik help je graag verder!
